Yta och djup

När jag inte tränar blir jag trött. Och grinig. Och slö. Helt klart är att jag mår mycket bättre när jag tränar!

Har efter ett litet avbrott börjat komma igång lite igen. Promenad på en mil i torsdags, besteg ett berg i lördags, joggingtur i Hemus 5km i söndags. Bästa och roligaste passet var dock idag då jag i kvällssolen red ett pass på fina hästen Doris.

Det är kul med träning!

Två veckors träning har jag missat att skriva ner. Har inte heller berättat om min "nya" träningsform (eller nygamla passar nog bättre).

Jag har börjat att rida igen!! Så kul och har en riktigt trevlig häst att jobba med. Hon kallas för Doris och tanken är att vi ska ha ett par pass i veckan tillsammans. Ser fram emot det!

Förra veckans träning bestod av två ridpass och ett MRL-pass på gymmet. Så. Bra. Pass!

Denna vecka har jag hunnit med ett pass med hästen. MRL-passet fick jag lov att ställa in då jag inte var (är) riktigt kry... Ett ridpass till hoppas jag dock få till denna vecka!

Förra veckan blev det inte många träningspass. I onsdags hade jag bokat MRL men det blev inställt så istället ställde jag mig på crosstrainern. Gick sååå tungt! Stod där en halvtimme med intervall 5/11 men blev helt slut så det blev inget mer den dagen.

Nästa pass var i söndags då jag var bokad på Zumba. Tyckte det var så roligt sist men den här gången hängde jag inte med alls!! Var ett annat pass och en annan instruktör och det funkade inte alls... Kanske för att jag var så trött och kom direkt från en tupplur på soffan. Kanske för att jag helt enkelt har för dålig koordinationsförmåga. Hur som helst lämnade jag passet efter 15 min och körde 20 min crosstrainer och 20 min löpband istället...

Som sagt var jag väldigt sliten förra veckan. Denna vecka hoppas jag på att vara piggare. Träningen har i vilket fall börjat bättre och framförallt roligare!! Mer om det sen!

Till något helt annat. Äntligen har min cerise orkidé börjat blomma igen! Mitt i kalla vintern...

Högt tempo på jobbet nu!! Trots en riktigt effektiv dag ligger det ändå en del i "väntar-högen". Men förhoppningsvis kan jag bocka av lite fler saker redan imorgon!!

Tur att jag samlat lite energi i helgen! Ett dygn spenderades på Åkerblads i Tällberg. Där blev det lunch i "soppstugan" (vet inte vad den heter) på Klockaregården. Mysigt och det serveras alltid en god soppa och nybakat tunnbröd där!

Därefter blev det ett pass i gymmet, bubbel (i dubbel bemärkelse) och en riktigt, riktigt god middag!

När vi kom hem på söndagen var såklart första stoppet för att hämta Pyret. Andra stoppet blev på Ljungbergs där vi mötte om en kompis. Åt deras oxfilépasta och den var såå god!

På kvällen var jag anmäld på Kettlebell men det blev inställt. Körde istället Zumba toning vilket var kul!! Från att legat halvdöd i soffan innan jag åkte till att komma hem från gymmet fylld med energi!!

(Sammanfattning veckans träning: tisdag - Crossfit, onsdag - Kettlebell, lördag - gym, söndag - Zumba).

Igår var jag på Kettlebell. 35 minuter men riktigt intensivt! Kul var det också! Gillade mest att man faktiskt orkade (i princip) att göra alla övningar men att man ändå var skakis efteråt. Det blir fler gånger!

Sen kan jag inte låta bli att undra varför så många verkar bli irriterande över träningsuppdateringar på Facebook (eller positiva uppdateringar överlag)? Jag tycker att det är kul att läsa och i vissa fall blir jag även peppad!!

Gällande positiva inlägg överlag vet väl alla att alla inte har det toppen jämt, eller tränar varje dag för den delen. Vad gör det om några fokuserar på det positiva i livet på Facebook? Det är väl roligare att läsa sådana inlägg gentemot en massa gnällinlägg? Jag tycker även att det blir mycket personligare att lämna ut när man mår dåligt... Lite positiva ytligheter behöver väl inte vara helt fel, eller?? Garanterat är det ingen som känner alla sina facebookvänner hur bra som helst och dessa "vänner" vill man kanske inte delge allt privat. Då BLIR det ytligheter om man nu uppdaterar sin status. Att livet inte alltid är perfekt, det vet de som är ens riktiga vänner...

Facebook är en sådan lite del av livet, stör er inte på era "vänners" statusar, gläds och inspireras istället! Kan garantera att de som ni stör er på även de har svackor!

Igår när jag kom hem från passet hade min underbara sambo gjort tacos! Riktigt gott mitt i veckan efter ett träningspass (annars är jag inte längre överförtjust i tacos men igår var det gott)!

Har ju sagt att jag ska lägga ut veckans träning här och nu är det dags för summering av förra veckan.

Tre pass hann jag med. Ett MRL-pass på tisdagen. Det var riktigt bra, drygt men bra!

Torsdagen körde jag gym: 30 min crosstrainer (intervall 5/11). Fick dock lov att stanna till en minut mitt i då jag fick hjärtklappning?! Sedan blev det 3x10 på två rygg- och två magmaskiner (30 kg rygg, 25 kg mage). Till sist avslutade jag med 15 min på löpbandet (nivå 8).

Sista passet för veckan blev en långpromenad i Annes sällskap i finvädret i söndags. Vet inte hur långt vi gick eller hur länge men det blev en rejäl runda. Så skönt!!

En ganska lugn träningsvecka med andra ord men är glad så länge jag kan hålla minst tre pass/vecka med träning i någon form!

Var på träningspass nu ikväll. MRL. Gick på det passet förra veckan också och det var drygt. Hade två dagars träningsvärk efteråt. Idag var det drygare. MÅSTE gå på det passet fler gånger!! Mitt mål är att orka alla övningar utan vila där det inte ska vara vila och utan att fuska...

Kom på att jag måste köpa nya träningskläder också...

SKÖNT att träna! Mer träning åt folket!

(Tyra gillar också att träna. Om hon ska åka skidor eller om hon är med pappa en sväng och spelar innebandy säger hon att hon "tränar". Borde hitta en aktivitet för henne, hon tycker det är så kul!! Kanske Bamsegympa vore något? Någon som testat?)

Någonting som får mig att må bra är träning. Tror nog att det är lika för de flesta! Visst kan det vara motigt att ta sig ut ibland men känslan när man väl tränar, eller kanske framförallt känslan efter ett träningspass är ju underbart skön!

Den träning som jag brinner för allra, allra mest och som jag tränar regelbundet är ridning och då framförallt dressyr. Det finns ingenting bättre än att i full harmoni sväva fram på en häst som väger runt ett halvt ton men som lyssnar på minsta signal från sin ryttare!! Helt fantastiskt!! Ett extra plus blir att man även tränar sig själv under dessa ridpass! Det finns de som säger att ridning inte ger träning men de har fel, fel, fel! När jag hade haft ett långt uppehåll från ridningen då jag var gravid kan jag säga att det märktes hur otränad jag var när jag åter satt på en häst igen! Igår blev det ett ridpass och det kommer ni kunna läsa mer om på min hästblogg, för jag har en sådan också, dromdansaren.blogg.se.

Förutom ridningen försöker jag också att få in konditionspass och lite styrka, då framförallt coreträning. Igår blev det även ett sådant pass. Började med en löprunda på 50 minuter. Min sambo som är mer bevandrad i träningsvärlden än vad jag är har berättat för mig att det är just tiden som är det viktiga, inte sträckan (det beror visserligen lite på vad man har som mål men mitt mål är att hålla mig i trim så gott det går och kanske gå ner något av de gravidkilon som jag fortfarande har kvar)... Hellre var ute länge och ta det lite lugnare än att tokträna i 20 minuter... Så hur långt jag kom på de där 50 minutrarna har jag faktiskt ingen aning om! Jag började och avslutade (kanske 5 min vardera) med att gå men förutom det sprang jag (ok då, gick uppför ett par branta backar också). Har fått ett annat tips också som jag kan dela med mig av och det är att om man springer och det känns sådär jättemotigt så att man bara vill sakta ner och gå - gör inte det! Spring istället jättesakta, kan var så sakta att någon annan i spåret kan GÅ om dig. Men efter en stund får du nya krafter och kan öka tempot igen. Saktar du däremot av så kommer det ganska snart kännas lika motigt igen...

När jag kom hem avslutade jag med några coreövningar på vardagsrumsgolvet! Gick på corepass en gång i tiden och faktiskt kommer jag ihåg några övningar och de går exakt lika bra att göra hemma som på något gym!


Starten...


... men ganska snart in på en stig...


...och sedan - någon som känner igen sig??

Älskar att springa ute! Hörde fåglarna kvittra, någon uggla hoa, någon bäck forsa och just igår var det också sol!

Ut med er nu, sitt inte vid datorn och uggla! ; )